Ja podobnie jak Robert, też wysoki jestem i te łapy mam jak witki, i nigdy nie trenowałem ramion osobno, teraz podchodzę do nich priorytetowo niby dopiero 4 tydzień masy a już widzę że idą do przodu:-) albo placebo bo często iniekcje w nie idą%-) Zmieniony przez - przemko15 w dniu 2020-11-26 19:36:58
Dlatego lepiej szlifować ta jedna stronę :D ja to sie sam z siebie śmieje, bo pozuje sobie 2x w tygodniu żeby cały czas być takim wbitym w rytm czy nie wiem jak to nazwać, żeby to pozowanie było juz tak we krwi a raz w życiu startowalem w zawodach :D hehe prawdziwy pasjonat :D haha Co do snu to najgorzej mam w okresie redukcji gdzie juz bf jest [...]
niewiem jak Winter ale często jest że pierwsze sieda sie asekuraxyjnie i z szacunkiem do ciężaru a potem jak czujemy ze lekko to juz idzie coraz lepiej
[...] im się dobrze %-) .. akurat Paweł Gluchowski myślę jest jedna z bardziej kompetentnych osób w swoim fachu, mówi wg faktów a nie "bo tak" , nic sobie nie wymysla, pokazuje jak działa nasz aparat ruchu, jak pracują dane mięśnie itd co nie jest tak oczywiste dla wielu nawet jeżeli ich sylwetka mówi co innego .. można sporo wyniesc z tego co mowi [...]
[...] Paweł się nie sili na pseudoprofesora, tam gdzie się da tłumaczy to prosto. Tam nie ma nic zawiłego, nic się nie liczy, dla mnie chodzi o to by mając te informacje wiedzieć jak sobie napisać plan i co robić na treningu. Często oglądam jak trenują kulturyści i sobie myślę, no ciężki trening jakieś metody które wchodzą, ale nic nie dają i na [...]
[...] syfu w off seazon tylko pewnie jedzą mniej niż powinni znając życie. No ale oni progress wagowy robią i myślę że tak to mogą sobie robić wyjątki z genem a nie np taki ludek jak ja który walczy o każdy kg i ciężko to wchodzi. takie jest moje zdanie. W skrócie ten kto może sobie pozwolić na mostek off i nie trzymanie jakiś założeń w off season [...]
Myślę ze wręcz przeciwnie. Rywalizacja jak najbardziej, ale tylko o najwyższe lokaty, tylko w najlepszej wersji siebie. na lokaty w wielu sportach, a szczegolnie w tym czesto nie masz wpływu. Natomiast co do drugiej czesci czyli najlepszej wersji siebie jak najbardziej ale akurat Michał robi mozliwie wszystko co jest w stanie
O masakra... współczuję nerwów, nic dobrego... Ja to też tak mam że jak ktoś lub coś zdenerwuje to spać nie umiem a nawet jak i przed treningiem jest taka sytuacja to nawet trening z dupy sie robi mi akurat nerwy na treningu nie pomagają :P hehe Jasne że szkoda nerwów ale wiadomo łatwo się mówi a zapanować często jest ciężko ;/ No nic mam [...]
[...] itp a o 14 trening pleców i z racji tego że dzisiaj już nic nie goniło to jeszcze dwugłowy sobie zrobiłem i oczywiście brzuch ;p ten dwugłowy będę tak sobie "miział" jak będzie więcej czasu bo jednak jego brakuje ;) Treningowo dzisiaj całkiem spoko, fajnie wszystko wchodziło, starałem się jeszcze bardziej skupiać na tych ruchach... Nie [...]
Też tak sądzę ale wiadomo że zawsze ktoś się znajdzie i napisze "gdybyś miał jak ja" wiadomo nie mam tutaj na mysli ludzi z forum że zaraz by mi tak napisali. Chciałem tylko powiedziec że jestem tego świadom ale no tak jak napisałeś patrzę na siebie, wiecznie gonię ten rozmiar, nigdy nie chce zwalniać, czesto pewnie nawet za dużo robię (a może i [...]
[...] nadzieje ze już w koncu bliżej niż dalej ;) bo ile może stać w miejscu Co do posiłków to ja akurat sie nie shizuje czy zjem co 2 czy co 4h bo różnie bywa Raczej częściej jak 2,5h nie jadam Ale co 4 często sie zdarza Michał widać se nabicie trochę lepsze i więcej żył Pewno na treningu dziś to lepiej poczujesz. Dobrze ze te przepuklinę [...]
Hehe nie no może jeszcze chwilę wytrzyma ale rzeczywiście ona często mi tutaj się zrywała. Ja ją wymieniłem jak byłem po zabiegu w jakimś piątym tygodniu może po zabiegu właśnie z myślą żeby plecy robić nie obciążając tej całej tłoczni brzusznej w sensie żeby nie robić tam nadmiernego ciśnienia jakimiś wiosłowaniami w opadzie czy wiosłowaniem [...]
Dokładnie jest tak jak piszesz, dlatego też teraz dbam jak nigdy o to rozciąganie, rolowanie, często na tej akumacie też się kładę i nie powiem bo ulga jednak jest, no i póki co 2x w tygodniu do fizjo chodzę ale tam głównie nad nogami i moimi kolanami działamy bo co do niego przychodzę to beton w nogach xD
Dziękuję bardzo za miłe słowa ;) Wiesz ja siebie cały czas widzę jako małego chłopczyka xD Taki przecinek ale też Ci co mnie widzieli na żywo to często mówili że na żywo robię większe wrażenie niż na tych zdjęciach czy filmikach które wstawiam (może przez to że zdjęcia nie są przerabiane jak u niektórych xD haha) Ale jest to bardzo miłe jak ktoś [...]
Dziękuję bardzo za miłe słowa ;) Wiesz ja siebie cały czas widzę jako małego chłopczyka xD Taki przecinek ale też Ci co mnie widzieli na żywo to często mówili że na żywo robię większe wrażenie niż na tych zdjęciach czy filmikach które wstawiam (może przez to że zdjęcia nie są przerabiane jak u niektórych xD haha) Ale jest to bardzo miłe jak ktoś [...]
W teorii wszystko ładnie wygląda, ale jak przychodzi do zjedzenia tego wszystkiego to często się okazuje, że tu się zaczynają schody Szczególnie dla drobnej kobiety.
[...] 100 wnc - Dobrze Ci się wydaje, tak się to nazywa :-)) Najpierw oczyszczenie miejsca gdzie będą one umiejscowione, odpowiednie ich ułożenie i jazda w wypijanie krwi ;) W jakim celu? W takim , że nadal leczę bolące kolano , ćwiczenia - ćwiczeniami i rehabilitacja , ale nie jestem zadowolony z efektów fali uderzeniowej, którą wydaje mi się, że [...]
Tak ten filmik to jest też taka mała kwintesencja najlepszej ligi świata - NBA, emocje , to jak jeden gość robi się nagle HOT i choćby rzucał z zamkniętymi oczami i tak by wszystko pewnie trafiał :-) Jak sam grałeś w kosza to tym bardziej pewnie Cię to interesowało, ja od małego grałem w piłkę, a potem wiele lat w siatkówkę ale , że wzrostu [...]
[...] %-) nie, u mnie poczucie humoru bez zmian od lat, taka prawda :-)) Sranie w banie zawsze przed świętami wszędzie od forum po te instargramy i inne fejsbuki, lecą łby dawki jak dla PROsów , ale p******enie musi być "eat clean train dirty" , smieszy mnie to na maxa \-) już tym bardziej o sucharów , którzy robią coś dla siebie i na co dzień [...]
Michał Jekiel road to super heavyweight
